Cada vez más monitores de frecuencia cardíaca, rastreadores de fitness y relojes inteligentes están llegando al mercado. Pero, ¿se puede confiar en lo que indican?
Los dispositivos de fitness digitales de hoy deberían poder decir todo tipo de cosas, desde la calidad del sueño hasta qué tan alta es la frecuencia cardíaca. Pero estos no son los dispositivos de medición que los investigadores utilizan al registrar los niveles de actividad. ¿La razón? No son de un nivel lo suficientemente alto.
“Los instrumentos que utilizamos en la investigación fueron probados a fondo para asegurarnos que miden lo que se supone que deben medir. Los sensores en los relojes de fitness y dispositivos similares no se someten a las mismas pruebas y, por lo tanto, no se puede estar seguro de que se están obteniendo las métricas correctas “, resalta el investigador Benedikte Western.
Base incierta de los relojes inteligentes para entrenar
La investigadora de doctorado en el Departamento de Ciencias del Deporte y Educación Física de la Universidad de Agder utiliza monitores de actividad en su investigación.
Ella notó que muchas personas están demasiado preocupadas por lo que los números tienen que decir sobre su progreso de entrenamiento.
“El reloj puede darte una puntuación que dice algo sobre tu nivel de actividad, tu sueño, las calorías quemadas o similares. Pero no sabemos cómo calculan esto y eso hace que sea difícil confiar en que obtienes la información correcta”, advierte Western.
Prometen más de lo que pueden entregar
Encontrar la mejor manera de medir la actividad es un gran campo de investigación. Es posible que los propios investigadores aún no hayan encontrado la mejor manera de hacerlo.
Pero lo que usan es lo mejor que hay hasta ahora, y son conscientes de que no tienen todas las respuestas.
La comercialización de muchos dispositivos de seguimiento de actividad dice algo completamente diferente. En algunos casos, anuncian que un reloj de fitness puede darle una idea concreta de a qué hora del día se encuentra en las mejores condiciones para lograr el mejor rendimiento posible.
Cuando los investigadores usan monitores de actividad, están principalmente interesados en los datos en bruto que luego utilizan para analizar los resultados. Esta es una tarea que los relojes de fitness hacen automáticamente.
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“Algunos relojes tienen objetivos de actividad diaria, que pueden decirle que ha alcanzado el 60 por ciento de su objetivo de acondicionamiento físico, por ejemplo. ¿Pero con base en qué? El género, la edad, el peso, la altura y la composición corporal son algunos de los factores que se deben tener en cuenta”, dice Western.
Lo mejor para la motivación
La investigadora usó rastreadores de actividad en su investigación, también los regulares que se pueden comprar en un local. Pero entonces el propósito no era mirar los datos que proporcionan los dispositivos.
“He estado interesada en averiguar qué motiva a las personas a hacer ejercicio y los rastreadores de actividad tienen un efecto claro en la mayoría de las personas”.
Ella dice que es importante saber que el mejor efecto que conocemos del uso de relojes de fitness es que te hacen más activo.
“Sin embargo, si profundizas en los números que proporciona, está lejos de ser seguro que puedas confiar en las métricas”, cierra Benedikte Western.
TN
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