En el Día Mundial de la Diabetes, el Ministerio de Salud y Deportes llamó a la población boliviana a tomar conciencia sobre esta enfermedad crónica, silenciosa y creciente, por lo que recomendó adoptar 10 hábitos para evitarla.
“La prevención es la medida más efectiva para reducir el riesgo de desarrollar diabetes. Entre los 10 hábitos saludables clave se encuentran mantener una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras y granos integrales”, señala una nota de prensa.
Además, se recomienda reducir el consumo de azúcares y alimentos procesados; realizar actividad física regular; mantener un peso corporal saludable; evitar el tabaco; beber suficiente agua; controlar la presión arterial; dormir adecuadamente; gestionar el estrés; y realizar controles médicos periódicos.
La diabetes se caracteriza por niveles elevados de azúcar en la sangre y, con el tiempo, puede ocasionar daños graves al corazón, vasos sanguíneos, ojos, riñones y nervios, además de ser un factor de riesgo para otras complicaciones de salud.
Reconocer los síntomas tempranos también es fundamental. Entre los más comunes se encuentra el orinar con frecuencia, sentir sed y sequedad en la boca, apetito constante, fatiga extrema, vista borrosa y pérdida de peso sin causa aparente.
Ante la presencia de cualquiera de estos signos, se recomienda realizar la prueba de glucemia o acudir al centro de salud más cercano para recibir atención médica.
Según un reporte de esa cartera de Estado, en Bolivia existen dos tipos principales de diabetes: La diabetes tipo I, también llamada juvenil, ocurre cuando el organismo no produce insulina. Su incidencia es menor al 1% y requiere control médico de por vida.
Por otro lado, la diabetes tipo II o diabetes mellitus es la forma más común y está estrechamente relacionada con el estilo de vida, incluyendo el sobrepeso, la mala alimentación y la falta de actividad física.
En Bolivia, los reportes de prevalencia (número de casos) de diabéticos, por cada 100.000 habitantes, subieron en un 28% en los últimos cinco años.
Los departamentos con más incidencias de diabetes son Santa Cruz, Tarija, Oruro, La Paz y Beni.
El Ministerio de Salud y Deportes remarcó que la prevención es «nuestra mejor defensa». Cada acción que se tome puede evitar complicaciones futuras y mejorar la calidad de vida.
ABI
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