Una piedra o un cálculo renal es una pieza sólida que se forma en el riñón debido a sustancias presentes en la orina y puede ser pequeña como un grano de arena o grande como una perla que afecta la salud.
De hecho, los cálculos renales se producen cuando los minerales y las sales, más comúnmente el oxalato de calcio, se cristalizan en los riñones y crean depósitos duros.
Aunque se forman en los riñones, vale destacar que pueden afectar cualquier parte del tracto urinario.
Más allá de que en algunos casos pueden ser eliminados por sí solos sin causar ningún síntoma, en ocasiones los de tamaño mediano o grande pueden convertirse en una pesadilla de dolor y requerir atención médica.
Una hierba casera que ayuda a eliminar cálculos renales
Para regular el colesterol, reducir la presión arterial y también para eliminar las piedras en el riñón, muchas personas recurren a algún remedio casero.
De todos modos, siempre hay que visitar primero a un médico o nutricionista, especialmente para las personas con afecciones preexistentes o que están tomando medicamentos.
Dicho esto, para controlar las tres afecciones, el perejil aparece como ideal, dado que posee propiedades antinflamatorias, antioxidantes y diuréticas.
El portal portugués de salud, nutrición y bienestar ‘Tua Saúde’ reveló que el perejil “es rico en potasio, un mineral que favorece la excreción de sodio a través de la orina, y además posee propiedades diuréticas por lo que ayuda a bajar la presión alta y a combatir la retención de líquidos”.
También mencionó que un estudio científico indica que “podría disminuir la excreción urinaria de calcio, incrementa el pH urinario, posee efecto nefroprotector y disminuye la excreción urinaria de proteína, por lo que ayuda a prevenir la formación de piedras en los riñones”.
Otro hábitos para los cálculos, colesterol y presión arterial
Beber agua. El líquido ayuda con la eliminación de desechos. Recomiendan por lo general 13 tazas de líquido al día para los hombres y unas nueve para las mujeres.
Dieta saludable. Incluir frutas y hortalizas en la dieta diaria, reducir las grasas y la sal.
Actividad física. Las nuevas directrices de la OMS recomiendan por lo menos de 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o vigorosa por semana para todos los adultos, y un promedio de 60 minutos al día para los niños y adolescentes.
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Información nutricional en 100 g de perejil crudo
Energía: 36 calorías
Carbohidratos: 6,33 g
Proteínas: 2,97 g
Grasas: 0,79 g
Fibras: 3,3 g
Calcio: 138 mg
Magnesio: 50 mg
Hierro: 6,2 mg
Zinc: 1,07 mg
Potasio: 554 mg
Fósforo: 58 mg
Vitamina C: 133 mg
Vitamina B1: 0,086 mg
Vitamina B2: 0,098 mg
Vitamina B3: 1,31 mg
Vitamina B6: 0,09 mg
Folato: 152 mcg
Vitamina A: 421 mcg
Vitamina E: 0,75 mg
Vitamina K: 1640 mcg
Colina: 12,8 mg
Tomado de Clarín
