Al momento de hacer una dieta para bajar de peso, son varias las personas que optan por sumar alimentos y bebidas naturales a su alimentación diaria con el objetivo de quemar más calorías. Si bien no existe una receta mágica que haga bajar de peso, ciertas infusiones colaboran con la reducción de la zona abdominal y el aceleramiento del metabolismo.
Una de las bebidas más elegidas para quemar más calorías y acelerar el metabolismo es el té verde uno de los mejores aliados si se busca bajar de peso gracias a sus nutrientes que ayudan a desinflamar la zona abdominal.
La planta del té verde posee catequina, un antioxidante que ayudará al organismo a incrementar el metabolismo celular. Esto hará que las grasas se quemen de forma más rápida y efectiva. Además, su consumo no genera riesgos de enfermedades cardiovasculares, algo común en alimentos y bebidas para quemar grasas.
Las hojas para hacer el té verde
Por otra parte, en aquellas personas que sufren retención de líquidos se aconseja el té verde por su gran capacidad diurética.
El té verde es ideal si se busca bajar de peso y controlar la reducción de líquidos gracias a su gran capacidad diurética. No obstante, debe ser acompañado con una buena alimentación y actividad física. Puede consumirse antes o después de las comidas ya que otorga una sensación de saciedad y ayuda a quemar grasas.
En ese sentido, tampoco se aconseja su consumo para personas que sufren anemia, ya que puede dificultar la absorción del hierro que contienen los alimentos. Lo mismo ocurre con personas con problemas de tensión. Se recomienda visitar a un especialista antes de comenzar a ingerirlo cotidianamente.
Otros beneficios del té verde
El consumo de té verde también es beneficioso para los huesos gracias al fluoruro, ayuda a reducir el estrés por el aminoácido L-teanina y contribuye en la activación de los mecanismos de defensa contra las células malignas que causan las alergias.
Otros beneficios del té verde
El té verde también contiene un alto porcentaje de proteínas, vitaminas C y E y diferentes minerales. Con apenas una taza al día se obtiene el magnesio que precisa el organismo, y también ayuda a prevenir el envejecimiento gracias a sus propiedades antioxidantes que combaten los radicales libres.
Principales beneficios del té verde
Retrasa la vejez
Ayuda a bajar de peso
Contribuye en reducir el reflujo intestinal
Previene enfermedades cardiovasculares
Combate la gastroenteritis
Combate la depresión, la angustia, el estrés
Previene las varices gracias a que inhibe la formación de placas de colesterol
Activa la circulación sanguínea
Regula los estados de sueño
Minimiza las ojeras
Elimina y previene las estrías
Combate enfermedades de la piel como la rosácea
Ayuda a prevenir las caries
Mejora y aumenta la memoria
¿Cuándo se recomienda ingerir el té verde?
El momento más efectivo para tomar esta infusión, quemar calorías y ayudar a activar el metabolismo es en el desayuno o en ayunas. Si bien se puede ingerir en cualquier momento del día, su consumo en la mañana, acompañado con una buena alimentación posterior y actividad física regular, permitirá aprovechar al máximo sus propiedades.
Se recomienda que las personas que comiencen a introducirlo en su dieta diaria primero consulten a un nutricionista, y no pasen el límite de tres a cinco tazas por día.
