¿Cuántas horas hay que dormir?: la claves para conocer la cantidad ideal de descanso
La cantidad ideal de horas de sueño no responde a una cifra universal, sino que varía ...
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Despertar en las madrugadas no es una casualidad: por qué ocurre y cómo evitarlo
Despertase en medio de la noche es un fenómeno común con el pasar de los años, ...
Robarle horas al sueño te roba la vida: estas son algunas de las consecuencias de no dormir bien
Dormir va más allá de un simple descanso, es una necesidad biológica vital. Diversos estudios han ...
7 alimentos que ayudan a conciliar el sueño
Descansar bien durante la noche es un elemento esencial para mantener el cuerpo y la mente ...
Este podría ser el ejercicio más eficaz para dormir mejor, según la ciencia
Un equipo de científicos de la Universidad del Deporte de Harbin (China) determinó cuál es el ...
Qué significa soñar que caes: la explicación científica detrás del sueño
El fenómeno de los sueños, especialmente aquellos relacionados con la sensación de caída, ha sido objeto ...
La privación de sueño afecta distintas zonas del cerebro, según una investigación
En la actualidad, casi un tercio de la población no puede dormir de 7 a 9 ...
Día Mundial del Sueño: los 9 beneficios para la salud de dormir bien
Cada año, el tercer viernes de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, una iniciativa ...
Cómo reponerse de una mala noche de sueño: 5 estrategias de los expertos
Nos acostamos tarde y madrugamos, tardamos en dormirnos mirando el celular o nos despertamos y no ...
Rutinas de sueño en los niños: cuáles son las claves para mejorar el descanso
Cada noche, cuando las luces del hogar se apagan, comienza una rutina crucial para los más ...
La inesperada razón por la que deberíamos irnos a dormir antes de la una de la noche
Un reciente estudio de investigadores de la Universidad Stanford describe el impacto de las preferencias cronobiológicas ...
¿La luz azul impide conciliar el sueño?
Estudios científicos llevados a cabo en Australia, Gran Bretaña y EE.UU. no han encontrado una correlación ...
Cuál es la mejor dieta para conseguir un sueño saludable
El tipo de alimentos que se consume durante el día tiene impacto en la calidad y ...
Estas son las horas que deberías dormir cada noche en función de tu edad, según un experto en sueño
El frenético ritmo de vida que llevamos, las prisas, las horas delante de una pantalla... todo ...
¿Qué se puede hacer para dormir bien?
Te quedas despierto y te das vueltas y vueltas en la cama, inquieto y sin dar ...
Cómo sobrevivir a una pareja que ronca
Despertarte en medio de la noche por culpa de los ronquidos de tu pareja puede ser desagradable e incluso angustiante, puesto ...
Qué es el “sleep divorce” (o el “divorcio del sueño”), el creciente número de parejas que duermen en piezas separadas
Todo empezó después de la pandemia de covid-19. Los ronquidos se hicieron insoportables y Cecilia* no ...
De la falta de sueño al ambiente perfecto: cinco revelaciones para un descanso reparador
Entre 50 y 70 millones de personas en el mundo padecen continuamente trastornos del sueño. Los ...
Identifican las claves cerebrales detrás de la preparación para conciliar el sueño
Los animales y los humanos adoptan determinados comportamientos cuando se sienten somnolientos. Recientemente, un equipo dirigido ...
Beneficioso o perjudicial: ¿qué ocurre en las personas que posponen la alarma por la mañana?
Algunas personas se despiertan temprano por la mañana y se levantan con facilidad. A otras, en cambio, les cuesta ...
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