Para lograr el equilibrio de la glándula tiroides, que el metabolismo mantenga un ritmo activo y preservar la salud del corazón, una de las opciones es tener presente el consumo de alimento con yodo.
La razón principal, como explica la nota del sitio Seguros Catalana Oeste, es que se trata de un mineral clave en la producción de la hormona tiroidea. De esta forma, explica la misma nota, su falta puede causar hipotiroidismo.
Con lo cual, como dice el sitio oficial de Cleveland Clinic, el metabolismo se vuelve más lento -esto influye en el aumento de peso y la dificultad para adelgazar- y pueden surgir alteraciones cardíacas.
El sitio Thanc Guide puntualiza que las mujeres embarazadas, los veganos y los vegetarianos, y las personas que viven en zonas con bajos niveles de yodo en el suelo son más propensas a esta falta que puede detectarse con una análisis de orina.
¿Qué alimentos son ricos en yodo?
El sitio Thanc Guide enumera los siguientes.
– Sal de mesa yodada
– Pescado
– Algas marinas
- Huevos
– Camarones
– Leche
– Yogur
– Queso
La recomendación es incluir este tipo de alimentos en las comidas diarias. De todos modos, vale aclarar que una dieta especial es un complemento del tratamiento y no sustituye la medicación indicada por el médico.
La función de la glándula tiroidea
La glándula tiroides es un importante órgano del sistema endocrino. Su forma parece una mariposa, está situada en el cuello y se encarga de producir las hormonas tiroideas, llamadas T3 y T4.
Estas ayudan a regular el metabolismo, la temperatura corporal y el buen funcionamiento de muchos otros órganos, como el cerebro y el corazón.
Cuando la producción de hormonas tiroideas no alcanza el umbral normal, se denomina hipotiroidismo. Si el cuerpo produce más hormonas tiroideas de las que su cuerpo necesita, se denomina hipertiroidismo, o tiroides hiperactiva.
Ambas situaciones pueden regularse con un tratamiento médico.
Tomado de Clarín
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